健全睡眠的重要性

时间:2018-12-31 08:06:01166网络整理admin

<p>活力英雄和健康教练马克斯埃斯卡萨尔睡眠是最勤奋的个人放弃的东西</p><p>他们会工作到很晚才能完成他们的任务,而且会错过几小时的睡眠或任何时候的睡眠</p><p>医学指出,睡眠不足对身体健康是有害的,因为那些没有得到足够的睡眠可能患有中风,心力衰竭,高血压,糖尿病,肥胖和其他疾病</p><p>同时,患有失眠症的人最有可能表现出焦虑和抑郁的症状,这最终会影响他们的表现和他们的关系</p><p>简而言之,在这两种情况下,当睡眠失败时,一个人的健康状况会随着生活质量的下降而下降</p><p>考虑到这一点,床垫制造商Uratex在3月份加入了世界睡眠日(WSD)的庆祝活动,宣传良好,健康和安宁的睡眠对于经过一天充分压力和剧烈活动后的身体补给至关重要</p><p>在世界睡眠医学协会和世界睡眠联合会的带领下,水务署的庆祝活动在世界范围内获得了一些动力,使许多人受到压力习惯和不健康的工作生活方式带来的贫困问题的挑战</p><p>它的第10个主题是“睡眠健康,养育生命”,重点关注良好的睡眠如何让人们和他们的身体有机会“培养他们的生活</p><p>”为了配合这一主题,Uratex举办了健康活动并邀请了马尼拉时报,和其他客人一样,在阿拉邦的Acacia Hotel酒店享受一夜安眠</p><p>强调良好睡眠的重要性,还包括一些健康活动</p><p>随着世界睡眠日扩展到全国各地,睡眠解决方案不断发展解释睡眠或缺乏睡眠的重要性,Vitality Hero,健康教练和医疗从业者Marco Escareal说,影响慢性睡眠不足的因素包括家庭和社会责任,工作需求,医疗条件和影响一个人幸福的睡眠障碍</p><p> Escareal解释说:“如果一个人患有慢性睡眠不足,将导致表现下降,心理和身体健康状况下降,或更糟糕的是,车祸和死亡事件增多</p><p>”医生还分享了如何获得更好睡眠的提示</p><p> “睡眠不足7小时可能会导致行为警觉性和警惕性注意力的累积性缺陷</p><p>有了这个,人们应该尽可能多地睡觉,感觉休息,并保持定期的睡眠时间表,但也建议不要强迫睡眠,“他指出</p><p> “人们应该在午餐后避免含咖啡因的饮料,在睡前避免饮酒,避免吸烟和睡觉,特别是,他们应该定期锻炼,”Escareal结束</p><p>随着WSD在菲律宾的传播范围扩大,睡眠解决方案一直处于促进整体健康和保健的最前沿,更多的菲律宾人将看到健康睡眠的益处,不仅仅是培养自己的生活,